Sport

À la sonnerie du réveil, il n’est pas toujours facile d’émerger et de sortir du lit sans se sentir vaseux et encore dans le brouillard. Les membres sont encore engourdis, les muscles tendus et les articulations ont besoin d’être stimulées. Pour y remédier, il existe une série d’étirements qu’il est possible d’exécuter au saut du […]

Qu’elles soient longues ou courtes, les jambes musclées sont un atout physique des plus convoités. Personne n’aime avoir des cuisses flasques et c’est la raison pour laquelle nous vous révélons une méthode pour muscler ses cuisses et ses mollets. Cette méthode consiste à faire des exercices spécifiques pendant 3 minutes seulement avant de dormir. Avoir

Nous savons tous à quel point l’activité physique est importante pour la santé, le bien-être et la silhouette. Mais trop souvent on se décourage devant le temps qu’il faut pour se préparer, aller à la gym, faire de l’ exercice , changer de vêtements et rentrer. Pour certains, le simple fait d’avoir à gérer le

Maintenir ton corps de manière rigide en position de planche permet de renforcer ton centre, ainsi que les muscles qui connectent la partie inférieure avec la supérieure. Ces exercices tonifient également tes abdominaux, jambes, bras et hanches, et améliorent ta posture et ton équilibre. Si tu es un novice de la planche, il est important de commencer cet exercice par de courtes sessions d’entraînement, et de prendre un long repos par la suite. Le plus important est de garder une

Plus de 90 % des personnes qui s’inscrivent à une salle de sport abandonnent au cours des trois premiers mois. C’est parce que la plupart des gens ont des objectifs assez ambitieux et ne connaissent pas bien les exercices qu’ils doivent faire pour atteindre leurs buts. je vous propose 6 exercices pour brûler les graisses qui sont parfaits pour les novices, ainsi que des conseils sur le nombre

De nos jours, plusieurs personnes souffrent de surpoids et de graisses au niveau de la poitrine et des bras dues à une mauvaise alimentation et à un mode de vie sédentaire. Si vous cherchez la solution, nous avons pour vous ces 5 exercices qui vous permettront de vous débarrasser de la graisse de la poitrine

La graisse abdominale est aujourd’hui la préoccupation de nombreuses personnes. La sédentarité, la mauvaise alimentation ou encore le stress sont les principales causes de ce problème. Dans cet article, nous allons partager avec vous 6 exercices du célèbre coach sportif californien Eric Bowling que vous pourrez faire chez vous pour réduire naturellement la graisse du

À cause de notre rythme de vie trop rapide et des métiers sédentaires, nous passons la majorité de notre temps assis devant nos écrans. Or, ce manque d’activité physique est très néfaste pour notre santé, puisqu’il provoque des troubles de la circulation sanguine, favorise la prise de poids, surtout au niveau de la ceinture abdominale,

Ciblé sur les muscles du haut du corps, cet enchaînement va efficacement toute la sangle abdominale, et vous aide à garder un ventre plat ! Amélioration de la posture, gainage, sollicitation des muscles profonds en douceur… Les bienfaits de la méthode Pilates ne sont plus à prouver ! Pour affiner votre taille, découvrez cette séance

La cellulite, personne n’en veut ! C’est la bête noire de nombreuses femmes… Son aspect peau d’orange, tout le monde le connaît ! Que ça soit sur les hanches, les cuisses ou sur le ventre, malheureusement peu de femmes y échappent… Vous connaissez peut-être déjà ces 4 remèdes anti-cellulite à l’efficacité reconnue. Mais pour se