Sport

Si l’on prend du poids, des bourrelets disgracieux peuvent apparaître sur notre dos. Perdre du volume dans cette partie du corps nécessite de faire fondre les graisses sur le haut du corps. Quelques exercices permettent d’éliminer ce surpoids et de dire adieu aux plis qui peuvent s’installer durablement. Comme lorsqu’il s’agit d’éliminer les poignées d’amour, […]

Parmi les causes qui peuvent altérer une nuit paisible, les crampes aux jambes. Celles-ci sont particulièrement douloureuses et peuvent provoquer un inconfort pendant l’endormissement ou la nuit. Heureusement, quelques conseils pourront vous aider à éliminer ce mal. De nombreux facteurs peuvent provoquer cette sensation pénible. Découvrez comment soulager les crampes aux jambes la nuit avec

Il est très facile d’obtenir un ventre mou et sans formes mais il faut un peu de temps pour se défaire de celui-ci et se remuscler. Heureusement, il y a des façons efficaces de résoudre ce problème, comme faire des abdominaux et de la musculation ! Il faut miser sur ses abdominaux et obliques. Les

La promesse ? Des cuisses plus fines et des fesses plus fermes en 30 jours seulement. Le 30 days squat challenge c’est « la » tendance du moment pour maigrir facilement et rapidement. Je me suis lancée (et ça a marché). C’est quoi ? On se motive contre les complexes ! Mes cuisses, c’est une

À adopter sans hésiter, une petite routine sportive, simple et efficace, pour conserver sa superbe en toute circonstance ! Des exercices à répéter sans modération. Je teste mes capacités L’exercice : placez-vous debout sur un tapis de sol. Écartez les bras et levez une jambe, genou fléchi. Restez en équilibre pendant 10 secondes. Recommencez avec l’autre

En plus d’avoir des vertus surprenantes sur le bien-être physique et mental, le sport permet d’affiner la silhouette, d’obtenir un ventre plat, des abdominaux bien dessinés, des cuisses toniques et des fesses galbées. Aujourd’hui, de nombreuses personnes s’adonnent régulièrement à une pratique sportive pour booster leur métabolisme, brûler des calories et tonifier leur corps. Si

Et si vous aviez la possibilité de changer votre corps en seulement 4 minutes chrono et en 4 semaines ? Vous allez probablement penser que c’est trop beau pour être vrai. Essayez. Vous avez raison de penser que c’est beau. C’est beau et en plus c’est vrai ! C’est un programme qui consiste à faire

Pénibles et admettons-le, souvent douloureux, les exercices pour travailler ses abdominaux ne sont pas les plus simples à effectuer. Les débutants en ont d’ailleurs sûrement déjà fait les frais. Pour autant, cela ne signifie pas qu’il faut baisser les bras. Il existe des alternatives plus simples mais tout aussi efficaces pour renforcer cette catégorie de

Simple à réaliser et très efficace, l’exercice du ver permet de tonifier trois muscles : les abdominaux, ceux des jambes et ceux des bras. L’exercice du ver est bien connu des pratiquants de crossfit. Ce n’est pas difficile à réaliser et cela nous permet de solliciter et d’entraîner les muscles ainsi que de brûler des

Il existe une croyance selon laquelle une bonne séance de sport se traduit nécessairement par de nombreuses gouttes de sueur, qui font disparaître les kilos superflus de ton corps. Ce n’est pas tout à fait vrai, et cela peut même être contre-productif. Lorsque tu transpires, tu élimines une plus grande proportion d’eau (généralement autour de