Sport

Pour que l’aspect du corps soit équilibré, il est important de muscler aussi bien le haut du corps que le bas. Nombreux sont ceux qui tonifient le buste et musclent leurs abdos ou les avant-bras en négligeant les jambes, ce qui peut entraver la construction musculaire de la partie non travaillée. Pour pouvoir galber ses […]

Nos imperfections sont ce qui nous rend parfaits. Mais si tu penses que la forme de tes jambes a besoin d’une petite correction, alors il est possible d’atteindre ton objectif en sélectionnant les séries de mouvements adaptés. Les exercices ne peuvent pas être aléatoires et leur sélection dépend de la partie du corps que tu

Avoir un joli ventre musclé n’est pas si compliqué. En plus de suivre une alimentation saine, qui a une grande importance ici, il te suffit de réaliser cet ensemble d’exercices simples. Nous sommes certains qu’en un mois d’entraînement assidu, tu pourras obtenir d’excellents résultats. Planche: Maintiens ton corps en position horizontale en t’appuyant sur les

Il y a certainement bien plus de 10 raisons pour lesquelles le yoga est bon pour vous. En effet, les bienfaits du yoga sur le plan physique et psychologique pourraient remplir des livres entiers. Ce qui suit n’est donc qu’un résumé des raisons qui devraient vous inciter à intégrer le yoga dans vos habitudes. Voici

S’il y a bien des exercices dont tout le monde parle actuellement, ce sont incontestablement les squats pour muscler le fessier. Tandis que ces derniers ne cessent de rallier à leur cause de plus en plus de partisans, ce ne sont pas les seuls à permettre d’avoir de belles fesses fermes et volumineuses. Le «

Notre corps est la seule chose qui nous appartienne vraiment de notre naissance jusqu’à notre dernier souffle, il est donc essentiel d’en prendre soin en le renforçant et en le tonifiant pour qu’il fonctionne comme une machine bien huilée. Ci-dessous, tu trouveras six exercices permettant de muscler tes abdos, renforcer tes fesses et ton ventre

Il vous est possible d’avoir un corps de rêve avec des courbes bien dessinées en le travaillant chez vous à la maison, pour peu que vous ayez de la volonté. La planche est l’un des exercices ventre plat par excellence. Mais ce n’est pas tout, pratiquée au quotidien, elle permet en plus de travailler la

Avoir une silhouette tonifiée au-delà de 40 ans ? C’est possible ! Si le stress et les obligations de la vie quotidienne peuvent prendre le pas sur le bien-être, il est toujours nécessaire de prendre du temps pour soi. Ces exercices sont parfaitement adaptés aux femmes de plus de 40 ans qui souhaitent sculpter leur

Vous avez du mal à rentrer dans vos jeans ? Ou juste envie de perdre des cuisses pour avoir de jolies jambes ? Pas la peine de prendre un abonnement à la gym pour ça ! Non seulement c’est hors de prix, mais en plus vous pouvez faire des exercices tout aussi efficaces à la

Dans le cadre de cet exercice, il s’agit d’effectuer du squat à une jambe. Autrement dit, un exercice unilatéral durant lequel un seul côté du corps est travaillé. Il met notamment l’accent sur les quadriceps, les fessiers moyens et supérieurs, les adducteurs et sollicite davantage l’engagement du tronc et du haut du corps. C’est une