Sport

Avoir des fesses bien sculptées peut booster la confiance en soi. Mais pratiquer la marche ou la course à pied n’est pas toujours suffisant pour les rendre encore plus galbées. Or, en réalisant des exercices simples que l’on peut faire à la maison, on peut accélérer le processus. Chez Sympa, nous avons testé plusieurs exercices […]

Les personnes qui passent de longues heures en position assise chaque jour devraient faire attention à leur dos. Si les muscles ne sont pas étirés correctement, cela pourrait devenir très inconfortable. C’est pourquoi il est essentiel de s’arrêter un moment, de respirer profondément, et de prendre quelques minutes pour pratiquer des exercices simples. Après cela,

Les diktats de beauté régissent la vision que nous avons de notre propre corps et peuvent interférer avec l’estime que nous avons de nous-mêmes. Le culte de la minceur, véhiculé par les magazines et par les médias sociaux, nous enferme dans une sorte de pression constante. Mais de nombreux spécialistes considèrent que les régimes restrictifs

Perdre du ventre rapidement nécessite de la discipline. Si cela passe également par une alimentation équilibrée, faire du sport reste le moyen le plus efficace de brûler des calories et d’affiner sa taille. Ce renforcement musculaire vous fera gagner en tonus et sculptera vos abdominaux. Brûler les graisses du ventre et les rondeurs n’est pas

À l’heure où les régimes alimentaires fleurissent, nombreuses sont les personnes qui s’inscrivent à la salle de sport et s’adonnent à des exercices de cardio ou de musculation pour affiner leur corps. Pour avoir la silhouette de leurs rêves, elles savent que le sport est un indispensable. En plus du cardio qui permet de brûler

La bosse cervicodorsale de la veuve, également appelée « bosse de bison », est une anomalie très fréquente chez les personnes âgées, notamment les femmes. Ce terme peu gracieux désigne une accumulation anormale de graisse au niveau de la nuque et des épaules. Si la bosse de bison ne présente aucun danger pour la santé,

En cette période difficile liée au confinement, il est de toute première instance de prendre soin de soi. Pour ce faire, le sport est tout indiqué. Alors, adoptez une routine disciplinée d’exercices à faire à la maison pour reprendre du poil de la bête. En vous attelant six semaines à cet entraînement, vous verrez, votre

Il n’est jamais tard pour commencer à te préparer pour la saison estivale. Afin que ta préparation soit plus rapide, mieux vaut choisir l’exercice le plus efficace. Tu verras les résultats rapidement. Chez Sympa nous te décrivons la “planche inversée” : elle n’est pas aussi populaire que la planche commune, mais elle est tout aussi

Une perte de poids durable nécessite une alimentation équilibrée mais aussi la pratique de l’exercice physique régulier. Si vous souhaitez brûler votre masse graisseuse, il faut que les calories dépensées soient équivalentes ou supérieures à celles que vous consommez. Ce défi de 20 minutes permet d’en éliminer 500. Pour mincir, il est important de connaître

Pour avoir le moral, être en bonne santé et avoir de l’énergie à revendre, le sport doit faire partie intégrante de nos vies. Avoir recours à des entraînements sportifs réguliers permet de gagner en endurance, de perdre de la graisse et de développer sa musculature. Que vous souhaitez réduire votre tour de taille, perdre votre