Nous vous présentons la recette du gratin au thon et légumes WW, un bon gratin léger facile et simple à réaliser pour un repas complet, délicieux et rapide en même temps.
Cette recette super sympa je l’ai déniché sur Marmiton.org !! L’ami de toutes les cuisinères en panne d’inspiration !
Après calcul des points ça fait quand même pas mal vu qu’il n’y pas de féculents mais c’est trop bon !!
Allez… la recette !
Ingrédients pour 2 personnes : – 2 SP / personne –
– 1 grande courgette
– 2 grandes tomates
– 2 oeufs
– 50 ml de lait écrémé
– 2 boîtes de thon au naturel
– 2 cuillères à café d’huile d’olive
– 1/2 cuillère à soupe d’origan
– 30 g de gruyère allégé râpé
– sel, poivre
Préparation :
Etape: 1
Coupez les courgettes en rondelles puis coupez les tomates en cubes.
Etape: 2
Battez les oeufs avec le lait puis ajoutez le sel, le poivre et l’origan.
Etape: 3
Huilez le plat à gratin puis déposez une couche de courgettes et une couche de tomates, salez et poivrez.
Etape: 4
Ensuite une couche de thon émietté et versez la moitié des oeufs battus.
Etape: 5
Renouvelez l’opération, puis parsemez de fromage râpé.
Etape: 6
Enfournez ensuite votre gratin au thon et légumes pendant 30 minutes à 200°C.