Si vous êtes amoureux du fruit exotique qu’est le kiwi et qu’en plus vous cherchez à perdre du poids, ce régime proposé est idéal pour vous ! Comment, il est possible de s’affiner en une semaine en se débarrassant de quelques kilos en plus tout en consommant ce fruit délicieux ?
Absolument, vous avez bien lu ! Si vous ne souffrez d’aucune contre-indication spéciale, vous pouvez essayer de booster votre métabolisme en essayant cette cure spéciale aux kiwis ! Découvrez comment retrouver votre forme d’avant grâce à ce succulent petit fruit vert.
Quelques recommandations pour bien appliquer le régime aux kiwis :
Si le besoin de manger sucré ou frit se fait ressentir, vous pouvez consommer des kiwis à la place. Il vous est possible d’en prendre autant que vous le souhaitez et ce tout au long de la journée car il fait partie des fruits les moins caloriques.
En parallèle, il est important de veiller à bien s’hydrater durant ce régime, à savoir au minimum 10 verres d’eau par jour.
Il est bien évidemment recommandé de s’en tenir au menu du régime et d’éviter les repas caloriques du type fast-food, les aliments en conserves ou transformés ou encore les boissons gazeuses sucrées.
La durée conseillée de ce régime est d’une semaine, il est préférable de ne pas l’étendre au-delà en raison de son faible apport en protéines et bonnes graisses.
Sachez par ailleurs que le kiwi présente beaucoup d’avantages pour la santé comme le stipule la présente étude. Ainsi, en intégrant ce fruit dans le cadre d’une alimentation équilibrée, il apporte sa contribution en vitamine C et favorise le transit intestinal en luttant contre la constipation tout en améliorant d’autres troubles gastro-intestinaux dont le côlon irritable.
Le programme pour une semaine:
Jour 1:
Petit déjeuner : Une tasse de fromage de chèvre avec des kiwis hachés.
Snack : Une tasse de kiwis en tranches.
Déjeuner : Un pavé de saumon et deux tranches de pain complet grillées + 2 kiwis coupés en rondelles.
Dîner : Un smoothie aux cassis et aux kiwis.
Jour 2:
Petit déjeuner : Un smoothie vert aux épinards et aux kiwis.
Snack : Une tasse de kiwis découpés.
Déjeuner : Une salade de kiwis avec légumes verts, oignons, carottes et sauce vinaigrette.
Dîner : Une salade de fruits avec ananas, kiwis et mangues.
Jour 3:
Petit déjeuner : Une salade de fruits avec oranges, kiwis, pommes et yaourt grec.
Snack : Une tasse de kiwis en tranches
Déjeuner : Un morceau de dinde grillée, une salade de légumes et un kiwi.
Dîner : Une tasse de kiwis découpés.
Jour 4:
Petit déjeuner : Deux kiwis et 1 œuf dur.
Snack : Une tasse de kiwis en tranches.
Déjeuner : Des ailes de poulet grillées et des kiwis.
Dîner : Une tasse de kiwis hachés.
Jour 5:
Petit déjeuner : Un kiwi, deux œufs à la coque et une tranche de pain grillé aux grains entiers.
Snack : Une tasse de kiwis coupés en tranches
Déjeuner : Un bol de soupe à la crème de brocolis, deux kiwis.
Dîner : Une soupe de légumes et trois kiwis.
Jour 6:
Petit déjeuner : Une salade de fruits avec oranges, kiwis, pommes et yaourt grec
Snack : Une tasse de kiwis découpés.
Déjeuner : Deux tranches de pain complet grillées, un œuf à la coque et un kiwi frais.
Dîner : Une salade de fruits avec fraises, kiwis et mangues et yaourt grec.
Jour 7:
Petit déjeuner : des œufs brouillés au fromage et deux kiwis.
Snack : Une tasse de kiwis en tranches.
Déjeuner : Un bol de soupe à la tomate, deux tranches de pain complet grillées et deux kiwis
Dîner : Une escalope de poulet grillée et une tasse de kiwis en tranches.
Mise en garde :
Avant d’entamer un quelconque régime amincissant, il est nécessaire de prendre conseil auprès de votre médecin traitant pour éviter tout risque pour votre santé.