Pour commencer la journée avec le plein de vitamines, pensez au petit-déjeuner complet.
Le petit déjeuner reste l’un des repas de la journée à privilégier, qui doit comporter un produit fruité, un produit céréalier, un produit laitier et une boisson.
Cette association de produit constitue la base du petit déjeuner équilibré, que l’on agrémente d’autres aliments en quantité raisonnable, tels que le beurre, œuf ou jambon pour les amateurs de saveur salée.
Suivez la recette et préparez-la aussi, les ingrédients sont comptés sur les doigts, ils sont très peu nombreux et vous les avez peut-être déjà! Essayez-la
Alors voici quelques explications pour réaliser
Pour bien réussir la recette, il faut bien mesurer les ingrédients et les préparer avant de commencer la recette. Il faut également respecter le temps et la température de cuisson, ainsi suivez pas-à-pas les étapes décrites ci-dessous .
Donc, pour réaliser , il vous faut :
Ingrédients pour 2 personnes
– 4 tranches de pain de mie
– 5g de beurre
– 10 cl de lait
– Raisin
– Céréales
– Café
– 2 croissants
– 4 oranges bio
-2 œufs
Préparation:
Etape: 1
Faites chauffer une casserole d’eau salée, ajoutez les oeufs et laissez 3 minutes. Egouttez et couvrir jusqu’à l’heure de déjeuner. Toastez vos tartines, les beurrer et coupez en bandes pour réaliser des mouillettes.
Etape: 2
Préssez les 4 oranges et versez dans 2 verres.
Etape: 3
Disposez des céréales dans 2 bols, ajoutez du lait. Lavez le raisin, si vous préférez optez pour des kiwis.
Etape: 4
Vous pouvez aussi déguster 1 yaourt ou un petit bol de fromage blanc avec un coulis de fruits rouges par exemple.
