Sport

Considéré comme le mal du siècle, le mal de dos affecte des millions de personnes. Contrairement aux idées reçues, il ne touche pas que les personnes âgées, les plus jeunes en sont également atteints. Raison pour laquelle il est important d’opter pour la prévention, indispensable pour tous. Il existe toutefois plusieurs façons de se soulager […]

Avoir un ventre plat, une sangle abdominale dessinée et soulager le mal de dos sont autant de bienfaits que vous pouvez tirer lorsque vous faites des exercices. Pour gagner du temps et avoir un corps tonique, apprenez à sculpter votre silhouette en moins d’un mois avec ces exercices simples. Si vous êtes débutant et que

Pendant ces temps troubles, il est indispensable de prendre soin de soi. Pour cela, il est important de mettre le cap sur le bien-être en faisant la part belle au sport, une activité dont découlent de nombreux bienfaits. Et cela est une aubaine pour ceux qui sont en surpoids puisqu’il existe un exercice ciblé pour

Abdos, pompes, course …Vous avez tout essayé pour perdre du poids mais rien ne marche? Ces exercices vous plairont certainement. Ciblant les graisses de la zone abdominale, ils agissent en profondeur pour vous aider à retrouver une taille de guêpe en un rien de temps. Avant toute chose, il convient de rappeler certaines règles élémentaires.

Dans un monde où les diktats beauté prônent la minceur, les poignées d’amour, les bourrelets et la cellulite deviennent rapidement une source de complexes. En sus, les graisses stockées dans certaines parties du corps semblent difficiles à éliminer et altèrent notre épanouissement personnel et notre confiance en soi. Pourtant, les médias ne cessent de mettre

Si vous avez l’habitude de vous sentir rapidement fatigué au cours de la journée, une excellente manière d’y remédier est de faire le plein d’énergie en vous étirant le matin. Dans ce sens, nous avons rassemblé pour vous les meilleurs étirements à effectuer dès votre réveil pour rester en forme au quotidien. En sollicitant vos

En pratiquant une activité physique régulière et en voulant muscler son corps, notamment les jambes, les fesses ou encore le ventre, on a souvent tendance à oublier de tonifier les bras. Ces derniers demeurent la partie féminine qui se relâche rapidement. Des bras fermes et musclés sont très sexy, surtout quand on troque nos manteaux

Obtenir un ventre plat est souvent un défi de taille. Après moult régimes et maintes restrictions, nombre d’entre nous voient leurs graisses diminuer dans de nombreuses parties du corps…sauf celles qui les intéressent réellement ! En effet, les graisses abdominales sont tenaces et nécessitent des stratégies ciblées pour en venir à bout. Pour vous aider,

Effectuer les bons exercices passe d’abord par une meilleure connaissance de sa morphologie. Pour découvrir les meilleurs entraînements pour raffermir vos jambes, il convient donc de vous intéresser de plus près à votre silhouette. Voici les exercices les plus adaptés à chaque type. Si vous souffrez d’une peau flasque et que vous souhaitez tonifier vos

L’abondance de nourriture ou encore un mode de vie sédentaire affectent la santé, l’apparence physique et même la symétrie corporelle. En effet, des gestes répétitifs ont parfois tendance à développer certains muscles plutôt que d’autres, donnant lieu dans de nombreux cas à un déséquilibre qui se traduit par une asymétrie de force. Celle-ci étant caractérisée