Sport

La graisse abdominale est aujourd’hui la préoccupation de nombreuses personnes. La sédentarité, la mauvaise alimentation ou encore le stress sont les principales causes de ce problème. Dans cet article, nous allons partager avec vous 6 exercices que vous pourrez faire chez vous pour réduire naturellement la graisse du ventre. Mais n’oubliez pas qu’une alimentation saine, […]

La faiblesse des muscles glutéaux, communément appelés muscles fessiers peut provenir de la sédentarité, d’une absence d’activité sportive régulière ou encore de certaines lacunes au niveau de l’alimentation. Lorsque les muscles se relâchent, c’est toute la posture qui n’est plus gainée, d’où la nécessité de les renforcer à travers des exercices. Découvrez-en 7 pour un

Perdre la graisse du ventre se transforme parfois en véritable combat. Peu importe nos efforts, retrouver un ventre plat peut s’avérer plus difficile que prévu. Cela dit, il existe de nombreux exercices pour tonifier une peau affaissée et travailler les muscles abdominaux. La planche en particulier est un exercice redoutable pour brûler les graisses au

Quand on voit tous ces bourrelets qui pendant çà et là de notre corps, nous réalisons à quel point notre mode de vie et nos habitudes alimentaires sont malsains. Stress, sommeil insuffisant, pollution, consommation d’aliments gras, transformés et trop riches en sucre sont autant de facteurs qui favorisent l’accumulation des graisses dans le corps et

Vous souffrez d’un ventre mou et gras ? Vous désirez ardemment vous en débarrasser ? Voici pour vous des exercices de planche les plus efficaces qui font travailler tous les muscles du tronc. Ils vous aident à avoir un ventre ferme et plat. Etes-vous prêt ? Le défi lui-même dure 28 jours. Même si cela

Le sport est sans doute l’un des meilleurs moyens pour avoir un joli corps bien tonique et ferme. Mais nous ne sommes pas toutes prêtes à courir des centaines de kilomètres chaque matin, ni à passer des heures dans la salle de sport. Si vous aussi, vous souhaitez perdre du poids et tonifier votre corps

Même si vous avez atteint votre poids de forme, il reste toujours des séquelles de certains excès alimentaires. Parfois, des plis sur le dos et les côtés sont le signe d’un corps qui manque de tonification. Pour lutter contre ce manque de fermeté de la peau, rien de tel que des exercices ciblés. En les

Vous recherchez des exercices simples à faire chez vous sans avoir besoin d’équipements ? Nous avons une bonne nouvelle pour vous ! Voici des exercices à faire chez vous pendant 4 semaines et qui vous permettront de transformer complètement votre corps. 7 exercices pour 4 semaines Voici un entraînement physique idéal qui peut être entrepris

Toute femme aimerait avoir un corps de rêve mais pour cela il faut avoir de la volonté pour adopter un régime adéquat, des exercices ciblés et surtout de la patience et de la persévérance. D’ailleurs, en matière d’exercices ciblés, rien de mieux que les squats. Voici comment muscler vos fesses et raffermir votre corps en

Pour avoir des abdos sexy, la persévérance et l’assiduité sont de rigueur mais encore faut-il cibler les bons exercices pour aboutir à un résultat optimal. Si vous rêvez d’éliminer la graisse de votre ventre et d’avoir des tablettes de chocolat, il est temps de passer à l’action. Ces exercices peuvent être réalisés à l’extérieur ou